Close
Close
НАПИШИТЕ НАМ
Telegram
WhatsApp
Viber
БЛОГ
ЖИВАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ЭМОЦИИ И МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Sport edition
Позитивные эмоции человека — неисчерпаемый ресурс. В хорошем настроении мы можем практически все. Ни для кого не секрет, как эмоции влияют на здоровье человека. Наш настрой определяет продуктивность, интеллектуальное «быстродействие» и физические ресурсы.

Но человек не всегда использует эту простую истину. А положительные, здоровые эмоции могут стать источником душевной энергии, которой не хватает на пути к заветной цели.

Вместе с марафоном #mcsportedition мы узнаем, как эмоции связаны со здоровьем человека, и выясним, как мы сами можем повлиять на эти эмоции.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ — ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ?
Чем больше у человека позитивных эмоций и хорошего настроения, тем легче ему преодолеть любые препятствия. Но выработать правильный эмоциональный настрой умеют не все. От чего зависит эта переменная?

В первую очередь настроение зависит от мыслей. Именно мысль влияет на эмоции. Остановитесь на секунду, попробуйте со стороны взглянуть на происходящее в вашей голове:

  • «На работе проблемы, дома, на меня давят со всех сторон. Не справляюсь, не успеваю, все делаю не так…»


С такими мыслями, какое может быть настроение? Нет нужного эмоционального настроя — нет сдвигов в делах. Вы закапываете себя под грудой бед и проблем. Тут явно не до преодоления трудностей.

Достаточно посмотреть на проблемы под другим углом. Как говорил Соломон, «и это пройдёт». Попробуйте развернуть мысли в новое русло:

  • «Да, мне трудно. Много работы, мало времени для семьи, себя. Но это временные трудности. Я молодец, все получится. Музыку в уши, и вперед на встречу с мечтой!»

Если все надоело, задавило, вы не получите желаемого результата. Найдите то, что вас радует. Музыка, хобби, прогулка, чашка капучино в спокойной атмосфере. Формируйте мысли правильно. Именно от «содержимого» головы, зависят эмоции, настроение и внутренний ресурс.

По этой же причине важно любить себя. Пока вы себе нравитесь, дела идут лучше. Да, вы не совершенны. Да, вы ещё на пути к желаемому результату. Но даже на этом этапе важно любить себя, заряжаясь позитивом от осознания собственной неповторимости.

НА ЧТО ВЛИЯЮТ ЭМОЦИИ

Мысли влияют на эмоции. А на что влияют эмоции? В первую очередь на общее состояние человека. В хорошем настроении мы:

  • чувствуем себя лучше;
  • делаем больше;
  • проблемы — не проблемы;
  • трудности преодолеваются в разы проще.

Эмоции влияют на здоровье человека. Счастливые, радостные люди меньше болеют. Здоровые эмоции настраивают тело на новый лад, повышают иммунитет, выносливость. Позитив действует как волшебная таблетка от всего на свете.

А вот обижаться — плохо для здоровья, равно как и пребывать в дурном расположении духа. Негатив разрушает изнутри, лишает мотивации и душевных сил для движения вперёд.

Чем больше позитива и хорошего настроения, тем лучше вы себя чувствуете. Нагрузки вам нипочем, усталость уходит на десятый план. Вы полны сил и ресурсов, необходимого для движения к заветной цели.

КАК ПОЛУЧИТЬ ЗДОРОВЫЕ ЭМОЦИИ?

Мы выяснили, как эмоции влияют на мышление, деятельность и здоровье человека. Это действительно неисчерпаемый ресурс к действию. Но откуда их взять для физических нагрузок?


Получайте большее количество позитива и хорошего настроения от выбранной физической активности.

  • Не любите бегать? Значит это не ваше. Как бы сильно не старались, результат будет плачевным. Попробуйте велосипед, ролики, спортивную ходьбу. Нравится? Занимайтесь именно этим!
  • Ничего не выходит с йогой? А может вы не хотите заниматься именно йогой? Это точно ваш выбор и желание? Может по душе придётся пилатес, аэробика? Или что-то посерьезнее, например, кроссфит.


Пробуйте, меняйте виды деятельности. Пока не найдете именно то, от чего кровь бежит по сосудам с удвоенной скоростью. То, от чего ощущается всплеск эндорфинов внутри тела.

Почему диеты не работают, а упражнения малоэффективны? Может потому, что вам не нужны эти диеты и именно эти упражнения? Получить максимальный результат можно только когда нравится сам процесс работы над собой.

На любимую тренировку идти приятнее, чем на ненавистную беговую дорожку. Но иногда обожаемые занятия становятся поперек горла.

Если не увеличивать нагрузку, мышцы остановятся в развитии. А это новая трудность. Проще выполнять то упражнение, которое получается легко. А вот для взятия новой вершины придется сделать усилие над собственным телом.

Вспомните в такой момент, как эмоции влияют на здоровье, мышление и деятельность человека. Вспомните, как мысль влияет на эмоции. Настройте свои мысли на позитивную волну:

  • «Я пробежала уже 5 км, ну неужели меня становит такая глупость, как 1 км?»
  • «Я поднимала этот вес, я молодец, я могу осилить еще плюс 1 кг!»
  • «Я устала, но еще один подход сделаю. Потому что хочу стать лучше, потому, что могу это сделать!»

Временные трудности преодолеть гораздо проще, когда вы:

  • мыслите в положительном русле;
  • когда уверены в том, что это ваше;
  • когда нравится то, что вы делаете.

А преодоление таких временных трудностей в конечном итоге и влияет на максимальный результат!



ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Многие знают, как эмоции влияют на мышление, здоровье и деятельность человека. Но не многие используют этот неисчерпаемый ресурс мотивации, сил и энергии. Эмоции и здоровье человека взаимосвязаны, ведь когда вы на позитивной волне, вы и болеете реже, и можете гораздо больше.

Разверните ваши мысли в положительное русло. Занимайтесь тем видом спорта, который нравится лично вам. Делайте это исключительно потому, что вы этого хотите. Только в этом случае вы достигнете максимального результата вместе с марафоном #mcsportedition.

Подробнее на нашем сайте.
Поделиться: