Close
Close
НАПИШИТЕ НАМ
Telegram
WhatsApp
Viber
БЛОГ
ЖИВАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ЕСТЬ ИЛИ ЖИТЬ: РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Страх перед едой
Почти половина моделей страдает нервной анорексией и нервной булимией. Четверть девушек хоть однажды, но очищали желудок, чтобы контролировать нервное переедание. Двадцать процентов жестких диет превращаются в пищевую зависимость. Нарушение пищевого поведения — это болезни, от которых умирают. Смертность от расстройств пищевого поведения — самая высокая по сравнению с другими типами психологических расстройств.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ
«Ой, что-то мне так тревожно, пойду съем что-нибудь вкусненькое», — классическое нарушение пищевого поведения, когда есть хочется не потому, что голоден, а чтобы заесть стресс. Первый шаг на пути к компульсивному перееданию, когда при стрессе и тревоге человек закидывает в себя еду, а потом мучается чувством вины.

Если потом человек отправится в туалет и спровоцирует рвоту, это может перерасти в нервную булимию, когда пищу любыми способами хочется изгнать из организма, «очиститься». А если человек начнет бояться еды, потому что от нее толстеют, и перестанет есть, то получит нервную анорексию — самую опасную болезнь из списка пищевых расстройств.

КАК ВОЗНИКАЕТ


В основе каждого нарушения пищевого поведения — сложный комплекс расстройств, детских травм и эмоциональных проблем. Низкая самооценка, перфекционизм, тревожность, потребность быть любимым, желание хоть что-то взять под контроль в этом хаотичном мире вокруг. Рассмотрим основные причины, анорексии, булимии и почему мы переедаем.

СЕМЬЯ

Корни расстройства пищевого поведения часто растут из детства. Вот все это «доченька, тебе надо похудеть, а то мальчики любить не будут», «не носи эти джинсы, они тебя толстят», «пока все не съешь, на улицу не выйдешь», «сделаешь уроки — получишь сладенькое». Еда становится не просто способом утолить голод, а манипуляцией. Критика внешности родителями вызывает чувство, что «с такой фигурой и весом я недостаточно хорош». Так запускается нарушение пищевого поведения у детей. Процесс пошел.

ОБЩЕСТВО

Нас окружают идеальные модели в рекламе. Идеальные куклы Барби стоят на полках детских магазинов. Коллеги обсуждают пищевые привычки, рассказывают, как правильно худеть. Мир помешан на внешнем виде — кажется, что право на счастье есть только у худых. «Как избавиться от целлюлита», «С помощью этого упражнения ты избавишься от живота за десять дней», «Диета американских астронавтов и кремлевских звезд» — заголовки выпрыгивают из каждого утюга, словно нашептывая, что ты недостаточно хорош для счастливой жизни. Вот если убрать еще пару тройку килограмм...

ЛИЧНАЯ ТРАВМА

Не всегда анорексия — про желание выглядеть стройной. Анорексия может быть причиной недоверия миру, желания отгородиться или наоборот, хоть что-то взять под контроль, хотя бы вес. Запустить нарушение пищевого поведения может травматичная ситуация в прошлом, разрыв отношений, токсичные отношения и многое другое. Все зависит от личности — кто-то восстановится и пойдет дальше, а кто-то начнет маниакально считать калории, ненавидеть свое тело, вызывать рвоту после еды.

СИМПТОМЫ АНОРЕКСИИ И БУЛИМИИ
Нарушение пищевого поведения не всегда очевидно для окружающих. Анорексик редко выглядит ходячим скелетом, а у страдающего булимией нет засохшей рвоты на рукаве. Тот, кто вечером опустошил от стресса треть холодильника, не будет об этом рассказывать за утренним кофе коллегам. Пищевые расстройства могут выглядеть как здоровые, одобряемые обществом привычки: подсчет калорий, одержимые занятия спортом после каждого бутерброда, участие в фитнес-конкурсах и ненависть к своему телу. Все как у всех.

Расстройство пищевого поведения и переедание есть у множества людей — не в такой очевидной форме, как анорексия кинозвезд и моделей. Если вы «заедаете» стресс, хотите «отработать» кусок торта, боитесь поправиться, ненавидите в зеркале свое тело, взвешиваетесь каждый день, можете вызвать рвоту, если переели, чередуете диеты с зажорами — это тоже симптомы. Их можно и нужно корректировать, чтобы начать есть, чтобы жить. Есть и худеть — это возможно!

ЛЕДИ ДИ И ДРУГИЕ

Самый известный пример знаменитости с расстройством пищевого поведения — принцесса Диана. Перед свадьбой Чарльз пошутил, что невеста недостаточно стройна — для Дианы, и так страдавшей от низкой самооценки, шутка запустила нервную булимию. Диана добилась талии в 59 сантиметров, а заодно получила устойчивый механизм «стресс — желание его заесть — чувство вины — стремление очиститься, избавиться от еды».

Анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения страдают не только принцессы и модели. Просто о них чаще говорят. Страдают обычные женщины (и мужчины), у больше половины из которых вес средний или выше среднего. Те, кто ненавидит свое тело. Стыдится после того, как переел или съел «неправильную» еду. Боится поправиться, занятиями спортом «отрабатывает» калории. Находится в стрессе от того, что не может контролировать свои отношения с едой или наоборот, может контролировать только их. Коллега, сосед по лестничной клетке, родственник… кто угодно. Даже вы.

ЛЕЧЕНИЕ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ И ДРУГИХ РАССТРОЙСТВ
«Просто перестань переедать», «просто перестань стыдиться своего тела», «просто слушай свой организм» — это не просто. Человек с нарушением пищевого поведения видит себя иначе: искаженно, необъективно, с чувством стыда, негативно воспринимает собственное тело. Поэтому он не может «просто перестать».

Чтобы наладить пищевое поведение, понадобится работа с профессиональным психологом индивидуально или в специализированной группе #матрицастройности. Чтобы корректировать настройки в голове, менять отношение к еде, прислушиваться к своим чувствам и их осознавать. Самое сложное — признаться, что проблема действительно существует и отношения с едой — нечто большее, чем «проголодался — поел».

Подробнее на нашем сайте.
Поделиться: